Panduan Anda Untuk Berhenti Merokok Dan Meningkatkan Kesehatan Anda

Banyak orang menemukan bahwa berusaha menghindari merokok adalah salah satu hal tersulit yang dapat Anda lakukan. Sama sekali tidak ada cara pasti yang bekerja untuk penyembuhan semua individu. Anda hampir pasti harus menganalisis dan bereksperimen sampai Anda menemukan teknik yang melakukan pekerjaan itu. Saran berikut dapat membantu Anda berhenti dengan sukses.

Orang-orang ini dapat mendukung Anda melalui masa-masa tersulit dengan bimbingan, dan memberi Anda banyak nasihat yang memungkinkan Anda untuk terus melacak. Anda dapat memeriksa kapel setempat Anda, gereja, atau bahkan perguruan tinggi kota untuk menemukan kelompok-kelompok pendukung ini.

Beri tahu keluarga dan teman Anda jika Anda ingin berhenti merokok. Ketika Anda memberi tahu orang-orang ini bahwa Anda sudah berhenti, mereka dapat melakukan hal-hal untuk membantu Anda tetap termotivasi dan menjauhkan godaan. Ini mungkin motivasi tambahan yang Anda butuhkan untuk tetap mengikuti kebiasaan berhenti merokok Anda.

Olahraga adalah cara yang panjang untuk mengurangi pereda stres. Jika saat ini Anda tidak dalam kondisi terbaik, mulailah dengan berjalan sesekali. Bicaralah dengan dokter sebelum Anda memulai rejimen olahraga apa pun.

Dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memeriksa kembali dalam sepuluh menit untuk melihat apakah Anda masih menginginkan rokok, Anda dapat menemukan Anda dapat mengatur keinginan untuk waktu yang singkat. Jika Anda tidak melihat hasil yang Anda cari segera, maka ulangi langkah pertama lagi.

Minta anggota keluarga Anda untuk bergabung dengan keputusan Anda untuk berhenti merokok. Anda perlu memberi tahu mereka bahwa Anda menginginkan dukungan mereka, ini adalah satu-satunya cara Anda bisa mendapatkan bantuan. Biarkan mereka tahu Anda kemungkinan besar akan moody ketika Anda berhenti, dan bahwa Anda mungkin tidak cukup diri. Berhenti merokok itu tidak mudah, dan Anda akan membutuhkan dukungan untuk berhasil.

Terapi penggantian nikotin adalah alat yang hebat untuk berhenti merokok. Gejala penarikan termasuk depresi, depresi, atau frustrasi. Mengidam bisa sangat kuat. Anda dapat membantu mengidam dengan menggunakan penarikan nikotin. Sangat berbahaya untuk merokok saat menggunakan produk ini; oleh karena itu.

Meskipun mungkin benar bahwa menghilangkan kebiasaan merokok dari hidup Anda bisa menjadi proses yang panjang dan sulit, tetapi ada banyak penyembuhan potensial dan tidak ada yang akan berhasil untuk semua orang. Namun, itu tidak berarti berhenti tidak mungkin. Cobalah memasukkan tips dari artikel ini ke dalam strategi Anda sendiri dan gunakan bersama dengan bentuk dukungan dan dorongan lainnya. Anda mungkin terkejut dengan seberapa cepat Anda maju untuk berhenti sama sekali.